Por supuesto que el exceso de peso no es saludable ni aconsejable
para el organismo, pero saber que aun una pérdida de 5 kilos puede
producir grandes beneficios suma un plus de motivos para ponernos en
acción, por eso si tienes unos kilos de más, mira todo lo que puedes lograr perdiendo peso:
- La pérdida de sólo 5 kg de peso se traduce en un 50% menos de sufrir osteoartritis de rodilla, algo importante para poder ejercitarnos sin riesgos.
- Mejora notablemente el humor debido a un mayor autoestima, aun con pérdidas moderadas de peso.
- Menor riesgo de sufrir insulino resistencia y diabetes.
En quienes tienen obesidad, la incidencia de diabetes se disminuye en
un 0.2% y una reducción del 10% del peso se traduce en un 50% menor
riesgo de desarrollar diabetes.
- Menor ingesta de medicación o dicontinuar el uso de fármacos en quienes pierden peso y tienen hipertensión o diabetes, pues un 10% menos de peso reduce en 10 mmHg la presión arterial.
- Perder un 10% del peso corporal se traduce en una mortalidad 20 a 25% inferior.
- Mejora en el perfil lipídico del organismo. Una pérdida de 10% de peso reduce un 10% el colesterol total, un 15% el colesterol malo o LDL, un 13% el nivel de triglicéridos e incrementa un 8% el colesterol bueno o HDL.
- Pérdidas de entre un 8 y 15% mejoran notablemente la capacidad física y habilidades motoras, lo cual favorece la autoconfianza, incrementa las posibilidades laborales e incluso, se asocia a mayores remuneraciones.
Como podemos ver, una pérdida de peso moderada puede ser muy
beneficiosa para el organismo y para nuestra calidad de vida toda.
Entonces, si tienes unos kilos de más y necesitas un plus de motivación,
piensa que no es necesario perder mucho peso para comenzar a ver cambios positivos en tu cuerpo. Sólo 5 Kg pueden ser la punta de un gran ovillo de beneficios.
