Finaliza tu entrenamiento con este fácil ejercicioLos flexores de cadera acortados son la principal causa de una zona lumbar excesivamente curvada y la aparición de sobrecargas lumbares.
Con este autoestiramiento te lo ponemos fácil, túmbate en un banco con una pierna retrasada y tracciona con la otra pierna hacia ti, evita arquear la zona lumbar.
Práctica este ejercicio para conseguir estirar estos músculos tan tónicos y aliviar tu zona lumbar, sencillo y efectivo.
