Una modificación en el enfoque mental que le damos a un ejercicio puede hacer muchas veces una diferencia sustancial en su ejecución, y por tanto en los resultados obtenidos. Por ejemplo, a mí me ayuda pensar que alguien está empujando mi zona lumbar cuando realizo peso muerto (o como se decía en otro artículo pensar el meter los omoplatos en el “bolsillo de atrás”).En esta ocasión Christian Thibaudeau nos da un consejo muy simple que asegura puede cambiar completamente la eficacia de nuestras dominadas (sobre todo supinadas) y jalones. Consiste simplemente en concentrarse en tirar con los meñiques.
Esto cambia el reclutamiento de las fibras y nos permite utilizar mejor los dorsales (músculo que a más de uno da dolores de cabeza a la hora de mejorar). Según afirma Thiabaudeau, esto provocará al principio una disminución de la fuerza porque la mayoría de la gente no tira bien con los dorsales y los tienen relativamente debilitados. Sin embargo a la larga se traduce en una fuerza mayor.
Via: masfuertequeelhierro.com
